mes recettes et astuces

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April 2, 2018

Ingrédients pour 2 personnes:

- 2 escalopes de poulet

- 10cl de crème semi-épaisse à 18%MG

- 1 échalote

- 3 spéculoos

- 1 cuillère à café de moutarde

- Sel, Poivre

Préparation:

Peler et couper l'échalote.

Faire revenir l'échalote dans une poêle avec 1 càc d'huile d'olive. Ajout...

September 26, 2017

 Vous aimez les Bounty? Alors vous allez adorer le gâteau coco chocolat façon Bounty. Et en version légère s'il vous plait! Cela ne veut pas dire qu'il faut en manger deux fois plus, bien entendu!

Ingrédients:

  • 20 gr de sucre de coco ou 15g de sirop d'agave

    ...

September 26, 2017

Parce que le sucré et le salé vont très bien ensemble, et que c’est parfait pour les lunchboxes ou un dimanche midi au soleil, on hésite surtout pas à tester cette recette de salade de quinoa qui déchire.


Ingrédients pour une personne:

-30g de quinoa cru (rouge, blanc o...

April 15, 2017

Ingrédients pour 6 personnes

- 500g de courgettes

- 170g de jambon cru (8 tranches fines)

- 12 olives noires

- 4 oeufs

- 120g de farine T80

- 1 CS d'huile d'olive

- 200ml de lait écrémé

- 2 brins de thym frais

- 3 cc de basilic

- 1 gousse d'ail 

- 1 pincée de poivre

-1 pincée de s...

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27/11/2017

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